//Vakantiefietsers maken eigen trainingsschema

Vakantiefietsers maken eigen trainingsschema

vakantiefietsenEen groep vakantiefietsers wilde weten hoe ze zich het beste op een pittige fietsvakantie konden voorbereiden, zonder ‘gadgets’ als hartslag- of vermogensmeters. Ik organiseerde een workshop waarin ze de puzzelstukjes verzamelden om hun eigen trainingsschema mee te maken.

Belangrijkste boodschap was dat goed trainen ‘m niet zit in lukraak zo veel mogelijk kilometers maken. Het gaat om eerst regelmaat in de trainingen, dan duur opbouwen, dan de intensiteit verhogen. Zo kun je ver komen, in niet al te veel tijd per week – want iedereen is druk genoeg, en bovendien heb je hersteltijd nodig.

2018-09-03T08:55:44+00:00